写于 2017-10-03 13:14:21| 澳门永利娱乐集团| 基金

一项研究发现,不迟于晚上9点44分,告诉别人你的计划 - 并提前两个半小时打包你的健身器材是确保你不退出锻炼的最好方法之一有三套运动服,每周休息两天,早上第一件事就是去健身房“让它一路走开”是人们发誓坚持健身计划的其他小窍门2000名成年人的民意调查结果显示54%的人认为他们需要比现在更频繁地运动,缺乏时间(44%),动力(43%)和金钱(18%)被称为最大障碍但37% 1月份比一年中的任何其他时间都更加挣扎,56%的人将其归结为黑暗的早晨和晚上让人们更难上手卫生俱乐部组织Virgin Active的产品和健身总监Andy Birch委托研究说:“当它最重要的事情之一来到锻炼是有动力的 - 如果你不是,可以很容易找到任何小借口自言自语“我们都知道1月可能是一年中最艰难的时刻,由于圣诞节的宿醉,让自己有动力,短暂的,黑暗的日子和寒冷的天气“最好的方法之一就是找到一个适合你的锻炼无论是课堂,健身房,游泳还是三者兼而有之”当你参加锻炼时,你更有可能继续致力于保持健康,让自己变得更健康“让2018年变得更加美好 - 这一年你没有任何借口”在调查结果的背后,Virgin Active与来自City的数学家Andrea Baronchelli博士合作伦敦大学创建一个公式来帮助人们在今年1月获得激励,并防止他们在最后一刻退出他们的健身计划

这个公式因素包括你所拥有的健身房伙伴的数量,你提前准备健身装备的距离, Ť他在完成工作和锻炼之间延迟甚至温度最大化(B2 + DtBAG + 1 / Dtgym-office + 1 /(G- + 1)+ T)B:健身房伙伴的数量;有两个伙伴的效率是一个人的两倍多,因此方形DtBAG:你准备行李和去健身房之间的滞后:你准备的行李越早,这个数量就越大1 / Dtgym-office:最小化健身房和办公室之间的时间,早上或晚上(最大化此时间的倒数)1 /(G-+1):G是目标,以每周的天数表示它需要尽可能接近你每周的平均健身日;也就是说,重要的是不要设定不可能的目标T:温度:保持温暖,以免感冒不会阻止你Andrea Baronchelli博士说:“回顾数据,很明显,恶劣的天气,组织和锻炼等组件与朋友一起影响了英国公众的动机水平“因此,我们将它们巧妙地结合成一个公式来创造完美的一月”研究还发现,55%的健身爱好者认为他们擅长坚持他们的计划发誓早点睡觉,以确保他们不会太累他们还告诉至少一个人他们的计划,所以它更难退出,有三套不同的健身服,所以他们总是有东西穿其他提示包括离开两天在会议之间,直接从办公室前往健身房,所以你没有机会坐下38%的人也觉得和朋友一起锻炼更容易 - 因为这意味着你会让他们失望如果你退出计划但是八分之一的人承认会想出一个摆脱锻炼的借口,因为太累了,最受欢迎的其他人避免去健身房,因为它太热或太冷,他们有宿醉或已经他们经常和朋友一起去“这是周末”,“我的健身房仍然很脏”,“我的电池已经死了所以我听不到音乐”是人们用来解释他们缺席的其他借口健身房为了帮助人们在整个1月份坚持健身目标,Virgin Active Aldersgate的主人私人教练Hannah Davies分享了她提高锻炼的重要提示:Virgin Active提供12个月的会员资格,直到2月才支付任何费用,包括没有加入费用,有效期至1月17日星期三 #NoExcuses在线优惠使全国范围内的新会员可以使用Virgin Active的革命性健身房,每周最多120个创新课程,游泳池,蒸汽和桑拿设施